Медицина в Украине

Уход за кожей после 30 лет включает базовые процедуры, общие для любого возраста, - очистка, увлажнение, нанесение защитных кремов.

Кроме этого, особое значение приобретает программа борьбы со старением, которая включает в себя как профилактические, так и терапевтические меры.

Гормоны молодости

У женщин кожа является мишенью для половых гормонов в течение всей жизни. На клетках кожи обнаружены рецепторы для эстрадиола, в ней активно протекает метаболизм половых гомонов. Под контролем эстрогенов находятся сальные железы и волосяные фолликулы, клетки эпидермиса и фибробласты.

Начиная с 35 лет постепенно снижается продукция эстрогенов, прогестерона и дегидроэпиандростерона. Это приводит к истончению и сухости кожи, снижению митотической активности базального слоя эпидермиса, снижению синтеза коллагена и эластина.

С приходом весны меняются наши диетические предпочтения: мы потребляем больше свежих овощей и фруктов, пьем меньше горячих напитков. Интересно, но любые перемены в диете сказываются на состоянии кожи лица. Причем, как в лучшую сторону, так и не очень.

Жирная кожа. С наступлением теплых деньков активность сальных желез увеличивается: в Т-зоне появляется жирный блеск, а черные точки (комедоны) теперь заметны и окружающим. Хотя прямой зависимости между образованием комедонов и рационом питания не отмечено, такая возможность существует. К счастью, весенняя диета идет на пользу жирной коже. Так, свежие листовые овощи, белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зеленый салат благотворно воздействуют на жирную кожу, не провоцируют выработку сала, а наоборот, сдерживают её . Полезны и свежие фрукты (кроме бананов): яблоки, груши, слива.

Как выяснилось, на ожирение однобоко смотреть нельзя, ибо в нём есть не только отрицательные стороны, но и положительные.

Так, к примеру, если избыточный вес приводит к дискомфорту, возникновению заболеваний и прочим неприятностям, то само ожирение свидетельствует о том, что всё в жизни гладко и благополучно. То есть, о высоком качестве жизни.

К такому выводу пришли британские учёные, которые убедились в том, что одной из основных причин эпидемии ожирения является техническая революция XX века и, как следствие, более высокое качество жизни.

Недавно врачи опубликовали данные о результатах своих исследований, которые свидетельствуют о том, что существует прямая связь между весом и продолжительностью жизни человека.

«Поиск еды в доисторические времена был ключевой деятельностью человека, однако теперь есть дешевая пища, высокотехнологичные орудия труда, моторизированный транспорт и сидячая работа – это приводит к проблеме избыточного веса», – резюмировали итоги проведенного исследования британские ученые.

Аутогенная тренировка в различных модификациях, дыхательные упражнения и прежде всего получающие сейчас все большее распространение медитации требуют от человека значительной собранности, внутренней концентрации. Поэтому эти методы, особенно если они осваиваются самостоятельно, скорее подходят людям относительно благополучным в нервно-психическом плане. Однако издавна существуют достаточно простые способы снятия стресса, не требующие длительных тренировок и особенно эффективные в неотложных, критических ситуациях.

Для начала предлагаю вашему вниманию рекомендуемые Н. Смирновым приемы овладения собой.

"Материя может восприниматься состоящей из областей пространства, где поле крайне плотно. В этой области физики нет места для двоих - материи и поля, так как поле является единственной реальностью. Поле рассматривается как нечто единое. Оно присутствует повсюду в пространстве и, если мы хотим мыслить понятиями частицы, то должны рассматривать ее как дефект или прорыв в структуре поля ".

Альберт Эйнштейн

Прогресс в понимании фундаментальных сил Мироздания привел современную физику к развитию Теории Единого Поля, которая обещает дать полное знание Естественного Закона.

История человечества - это история поиска истины. Во все времена человек пытался проникнуть в секреты бытия, познать самого себя, понять окружающий мир и законы, которые им управляют. К главным вопросам о происхождении жизни, о взаимоотношениях человека и Вселенной прибавляется естественное желание улучшить качество жизни, распространить сферу деятельности на все более обширные области. Так, каждая цивилизация отражает отношение человека к природе. Она является выражением доминирующих знаний в определенную эпоху и совокупности применения навыков, умений, техник и технологий, характеризующих и изменяющих эту цивилизацию. Известное выражение "познай самого себя "мы находим еще на рассвете нашей западной цивилизации в попытках Сократа и Платона создать общество, основанное на знании собственного "Я". Уже тогда Аристотелю, с его методической классификацией мира явлений, удается победить субъективное знание.

Моргание прерывает пристальное смотрение в одну точку

В ненапряженном состоянии глаза с нормальным зрением моргают примерно каждые 3 с, т.е.

около 20 раз в минуту.

Напряженные, усталые глаза, глаза с ослабленным зрением имеют тенденцию смотреть в одну точку. Глаза почти не двигаются и в итоге слишком редко моргают.

Моргание выполняет следующие важные функции, способствующие расслаблению и регенерации глаз:

поверхность глазного яблока равномерно увлажняется и очищается при помощи слезной жидкости;

глаза восстанавливают свои функции;

благодаря слезам взгляд становится более ясным;

моргание перебивает непрерывное смотрение;

моргание сглаживает попытки глаз разглядеть объект, который плохо виден, таким образом предотвращается перенапряжение глаз.

Моргание на короткое время прерывает информационный поток, направляющийся от глаз к зрительному центру в головном мозге.

Возникает пауза, оказывающая на глаза благотворное расслабляющее воздействие, подобная запятой в предложении.

Редкое моргание сочетается с поверхностным недостаточным дыханием.

Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке - большая нагрузка!

При работе на компьютере или иной деятельности, требующей интенсивного участия зрения, естественные движения глаз ограничены, а поле зрения крайне сужено.

В результате однообразных в пределах ограниченного пространства движений глазные мышцы напрягаются, глаза вынуждены смотреть в одну точку. Подобная длительная нагрузка неизбежно ведет к переутомлению глаз.

Следствиями привычки к такой однообразной деятельности и односторонней нагрузке на

глаза являются: напряжение мышц глаз и затылка; неглубокое дыхание; снижение работоспособности глаз; снижение внимания и чувство разбитости.

Несколько раз в день в течение 30 с или более, по возможности сняв очки, обводите взглядом предметы, находящиеся на различном расстоянии от вашего рабочего места.

Не напрягая глаза, переводите взгляд с предмета на предмет, обводите, к примеру, контуры дверей, оконных рам, цветов, календарей, письменных столов и т.п.

Не забывайте: каждые 3 — 5 с моргать, дышать глубоко и свободно.

Британские ученые пришли к выводу, что по количеству родинок можно определить, насколько быстро происходят процессы старения в организме человека.

Ученые из лондонского университета Кингз-Колледж попытались проследить зависимость участков ДНК, отвечающих за старение человека, от количества родинок на теле.

Исследования, в которых приняли участие 1800 близнецов, показали, что чем больше у человека родинок, тем больше вероятность того, что его ДНК обладает особыми механизмами защиты от старения.

Эти выводы удивили ученых, поскольку прежде было доказано, что большое количество родинок повышает риск развития меланомы и приводит к тяжелой форме рака кожи.

Родинки, как правило, появляются в детстве и с возрастом могут исчезнуть. В среднем на теле человека можно насчитать до 30 родимых пятен, но иногда их количество достигает 400.